Beslenme Alışkanlıkları ve Agresif Davranışlar

featured

Bilim insanları agresif davranışların veya şiddet eğilimi gibi olumsuz kişilik özelliklerinin beslenme alışkanlıklarıyla bağlantılı olabileceğini keşfettiler. Pensilvanya Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmaya göre, omega-3 yağ asitlerinden zengin besinler tüketen kişilerin daha az agresif olma eğiliminde oldukları gözlemlenmiştir.

Omega-3 ve Agresiflik

Balık, keten tohumu, ceviz gibi omega-3 yağ asitlerini içeren besinlerin tüketilmesinin, saldırganlık ve şiddet eğilimi üzerinde olumlu etkileri olduğu belirlenmiştir. Omega-3, beyin fonksiyonlarını destekleyerek stresle başa çıkma yeteneğini artırabilir ve agresif davranışları azaltabilir.

Omega-3 İçeren Gıdalar

  • Uskumru, somon, ringa balığı gibi yağlı balıklar
  • Keten tohumu
  • Ceviz
  • Chia tohumu
  • Soya fasulyesi

Bu besinler omega-3 açısından zengin kaynaklar olup, düzenli olarak tüketildiğinde sağlıklı beyin fonksiyonlarına destek olabilir ve agresif davranışları azaltmada yardımcı olabilir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Beslenme Alışkanlıkları ve Agresif Davranışlar

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Teknolojikolik ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!